Trening, który dopasowuje się do Ciebie. Milon – inteligentny krąg treningowy dla osób 40+ w Łodzi
Trening obwodowy Milon
6 powodów, dla których warto trenować właśnie u nas 💪
Efekty bez kontuzji
Trening dopasowany do Ciebie — maszyny chronią stawy i kręgosłup.
Tylko 40 minut
Oszczędzasz czas – jeden obwód Milon zastępuje godzinę klasycznego treningu.
Ćwiczysz z celem
Program ustawiamy pod Twoje potrzeby – redukcja tkanki tłuszczowej, wzmacnianie mięśni, poprawa metabolizmu.
Trenujesz z technologią
Smart chip mierzy postępy i dba o technikę – wiesz, że robisz to dobrze.
Empatyczny personel
Trenujesz pod okiem wykwalifikowanych trenerów – z uśmiechem, w luźnej atmosferze bez presji.
Bezpiecznie i profesjonalnie
Idealne dla kobiet po kontuzjach, z problemami kręgosłupa, nadwagą lub początkiem menopauzy.
Czym jest Milon?
Wystarczy jedna karta.
Wkładasz ją do urządzenia, a ono dopasowuje się do Twojego ciała i poziomu — automatycznie.
✅ Ustawienia ✅ Ciężar ✅ Liczba powtórzeń ✅ Czas pracy i odpoczynku
Wszystko zaprogramowane i gotowe.
🔁 Trening obwodowy – siła i cardio w jednym
Przechodzisz z maszyny na maszynę, wykonując ćwiczenia siłowe i aerobowe.
💪 Wzmacniasz mięśnie 🔥 Spalasz tłuszcz ❤️ Poprawiasz kondycję
Całość trwa ok. 35 minut.
👤 Dla kogo?
• Dla zabieganych
• Seniorów
• Dla ludzi w każdym wieku dbających o zdrowie
🚫 To nie siłownia
• Nie masz czasu ani ochoty „kombinować”
• Lubisz jasne zasady i szybkie efekty
• Cenisz komfort, bezpieczeństwo i prostotę
🧠 Podsumowanie?
Bez zgadywania. Bez presji. Bez hałasu.
💳 Wystarczy karta. Resztą zajmuje się Milon.
🎯 Jak wygląda pierwszy trening Milon – krok po kroku
1️⃣ Wchodzisz do studia
Witamy Cię, pomagamy się odnaleźć. Pamiętaj, by zabrać strój sportowy i obuwie sportowe.
2️⃣ Pomiar i konsultacja
Wykonujemy pomiar składu ciała na nowoczesnej wadze medycznej. Rozmawiamy o Twoich celach i potrzebach.
3️⃣ Otrzymujesz kartę Milon
To Twój cyfrowy klucz do maszyn. Zapisuje Twoje dane, postępy i ustawienia.
4️⃣ Personalizacja urządzeń
Trener ustawia z Tobą wszystkie maszyny – zgodnie z Twoim wzrostem, zakresem ruchu i poziomem siły. System zapamiętuje wszystko – raz na zawsze.
5️⃣ Trening obwodowy (ok. 35 minut)
Wykonujesz 2 rundy po 17,5 minuty – ćwiczenia siłowe i cardio w zaprogramowanym rytmie. Nie musisz nic pamiętać – maszyny prowadzą Cię krok po kroku.
6️⃣ Trener wspiera Cię cały czas
Pokazuje jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia, motywuje, odpowiada na pytania. To bezpieczne, spokojne wprowadzenie w świat Milona.
7️⃣ Podsumowanie i decyzja
Po treningu omawiamy wrażenia i efekty pomiarów. Jeśli chcesz, możesz zapisać się na regularne treningi – bez presji, we własnym tempie.
Najczęściej zadawane pytania
❓ Czy Milon jest dla mnie, jeśli nigdy wcześniej nie ćwiczyłam/em?
Tak! Milon jest idealny dla początkujących – wszystko ustawia się automatycznie, a trener jest cały czas obok.
👟 Czy muszę mieć specjalny strój sportowy?
Nie. Wystarczy wygodne ubranie do ćwiczeń i obuwie na zmianę.
⏱️ Jak długo trwa trening?
Jeden pełny obwód trwa około 40 minut – siła i cardio w jednym.
🧑🏫 Czy ktoś mi pomoże, jeśli nie wiem co robić?
Tak, trener wprowadzi Cię krok po kroku. Będziesz mieć pewność, że ćwiczysz prawidłowo i bezpiecznie.
🦵 Co jeśli mam problemy z kolanami / kręgosłupem?
Milon to trening dopasowany do Ciebie – bezpieczny dla stawów i kręgosłupa.
🔥 Czy można schudnąć trenując na Milonie?
Tak! Milon łączy trening siłowy i cardio, co pomaga spalać tłuszcz i modelować sylwetkę.
💳 Ile kosztuje trening? Czy trzeba od razu podpisywać umowę?
Pierwszy trening jest niezobowiązujący i kosztuje tylko 20zł. Po nim zdecydujesz, czy chcesz do nas dołączyć.
📋 Kalkulator Milon i Wellness – wybierz, co Cię interesuje
Zaznacz usługi, które Cię interesują – poznasz łączną cenę i rabat. Wypełnij formularz, by otrzymać wycenę.
💪 Milon – trening personalizowany
| ✅ | Usługa | Cena | Korzyść |
|---|---|---|---|
| 📘 Trening wprowadzający Milon | 20 zł | Pomiar InBody, zapoznanie z systemem | |
| 💪 Trening Milon – jednorazowo | 220 zł | Bez umowy, testuj kiedy chcesz | |
| 📅 Miesiąc Milon bez umowy | 450 zł | 2–3× tygodniowo, pełna elastyczność | |
| 📆 Milon 12M – 1M wypowiedzenia | 350 zł | Tańszy pakiet z wygodą rezygnacji | |
| 📆 Milon 12M – 3M wypowiedzenia | 330 zł | Jeszcze lepsza cena, stabilny plan | |
| 📆 Milon 12M – bez wypowiedzenia | 310 zł | Najniższa cena w zamian za pełne zobowiązanie |
🧘♀️ Zabiegi Wellness – regeneracja i lekkość
| ✅ | Usługa | Cena | Korzyść |
|---|---|---|---|
| 💨 Drenaż limfatyczny (30 min) | 45 zł | Redukcja opuchlizny i detoks | |
| 🌿 Rollshape (30 min) | 55 zł | Ujędrnienie, antycellulit, relaks | |
| 💆♀️ Zabieg twarzy + masaż twarzy | 45 zł | Relaksacja, odżywienie skóry | |
| 🧘 Joga (45 min) | 35 zł | Rozluźnienie, uważność, elastyczność | |
| 🤸 Rozciąganie (15 min) | 35 zł | Poprawa mobilności i rozluźnienie | |
| 💆 Masaż relaksacyjny (15 min) | 55 zł | Szybka redukcja napięcia | |
| 💆 Masaż relaksacyjny (30 min) | 95 zł | Głębszy relaks i regeneracja | |
| 💆 Masaż relaksacyjny (45 min) | 115 zł | Redukcja stresu, odpoczynek | |
| 💆 Masaż relaksacyjny (60 min) | 130 zł | Pełne odprężenie | |
| ⚡ EMS relaksacyjny (15 min) | 40 zł | Rozluźnienie mięśni przez impuls | |
| ⚡ EMS treningowy (20 min) | 140 zł | Wzmocnienie mięśni, sylwetka |
🧾 Wybierz swój status:
🎁 Twój rabat: 0 zł (0%)
🔢 Do zapłaty: 0 zł
My też ją otrzymamy – oddzwonimy lub napiszemy, by dobrać najlepszy plan i odpowiedzieć na Twoje pytania.
🧬 Dlaczego Milon?
Bo zdrowie to nie tylko brak choroby – to siła, którą budujesz każdego dnia.
Dlaczego Milon to coś więcej niż siłownia? Bo 17 minut mogą realnie wydłużyć Twoje życie.
Wyobraź sobie, że każda sesja treningowa działa jak dawka leku – tylko bez skutków ubocznych.
Wystarczą dwa krótkie treningi w tygodniu, by Twój organizm zaczął zachowywać się jak 10 lat młodszy.
📊 Badania z Norwegii i Australii (Ullevål Hospital, 2023) pokazują, że połączenie treningu siłowego i interwałów kardio (dokładnie jak w Milon) może:
- ✅ Wydłużyć oczekiwaną długość życia o 3–5 lat
- ✅ Zredukować ryzyko chorób sercowo-naczyniowych o 48%
- ✅ Zmniejszyć o 31% ryzyko rozwoju choroby Alzheimera u osób po pięćdziesiątym roku życia
🧠 Dla mózgu to jak reset – ćwiczenia siłowe pobudzają produkcję neurotrofin, które odbudowują połączenia nerwowe. Zamiast spadku koncentracji i zapominania – jasność myślenia, lepszy nastrój i pamięć.
🧬 A co z nowotworami? Milon, jako forma umiarkowanego, ale intensywnego wysiłku, obniża stany zapalne i insulinooporność – to czynniki silnie powiązane z nowotworami piersi, prostaty i jelita grubego. Regularne ćwiczenia w takiej formule mogą nawet zatrzymać rozwój zmian przedrakowych.
👩⚕️ Dla kobiet po czterdziestym roku życia Milon pomaga:
- 🔹 Zwiększyć gęstość mineralną kości (redukując ryzyko osteoporozy)
- 🔹 Regulować wahania hormonalne
- 🔹 Zapobiegać tyciu okołomenopauzalnemu
🧔 Dla mężczyzn:
- 🔸 Redukuje nadmiar tłuszczu trzewnego
- 🔸 Obniża trójglicerydy i ciśnienie krwi
- 🔸 Poprawia wrażliwość insulinową i wpływa pozytywnie na produkcję testosteronu
🧠 Trening siłowo-aerobowy opóźnia demencję i Alzheimera nawet o 30–35%. Ruch zwiększa przepływ krwi przez mózg i stymuluje neurogenezę. U aktywnych osób hipokamp – centrum pamięci – jest większy.
🩸 Chroni przed sarkopenią – czyli utratą masy mięśniowej związaną z wiekiem. To nie tylko estetyka – ale też siła, równowaga, bezpieczeństwo i niezależność.
❤️ Trening Milon obniża ciśnienie, reguluje cholesterol, zmniejsza stany zapalne. To znaczy: mniej zawałów, udarów i życia w lęku o zdrowie.
🧬 Wydłuża telomery – biologiczny zegar starzenia. Ruch chroni DNA przed degeneracją. Milon to realna interwencja w tempo starzenia się komórek.
💡 Poprawia wrażliwość insulinową nawet o 45%. To oznacza: mniej wahań energii, mniej ryzyka cukrzycy typu 2, stabilny metabolizm.
🧘♂️ Zmniejsza ryzyko depresji nawet o 40%. W świecie stresu – Milon to naturalna, bezpieczna i skuteczna alternatywa dla leków.
⚰️ Redukcja ryzyka zgonu o 27%? Tak, to możliwe. British Medical Journal potwierdza: regularny trening siłowo-kardio obniża ryzyko śmierci z dowolnej przyczyny.